La Importancia de Abordar la Salud Mental en el Trabajo
La salud no es solo la ausencia de enfermedades; también incluye un estado de bienestar físico, mental y social. Sin embargo, en el entorno laboral, factores como las largas jornadas, la falta de apoyo y el acoso pueden aumentar el estrés, lo que puede desencadenar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. ¿Has sentido que el trabajo te sobrepasa? ¿Te sientes aislado o solo en tu lugar de trabajo? Es fundamental reconocer que un entorno laboral seguro y saludable es un derecho que, además, mejora la retención de personal y la productividad.
Según un estudio titulado “El estado del lugar de trabajo”, el 41% de los empleados reporta altos niveles de estrés. En empresas con malas prácticas de gestión, este porcentaje aumenta al 60%, lo que subraya la importancia de fomentar entornos laborales positivos.
Estrategias para Mejorar tu Bienestar en el Trabajo
- Cuida tu cuerpo y mente: Incorpora actividades relajantes a tu rutina diaria, como yoga, meditación o ejercicio. Además, ejercicios de respiración profunda o escuchar música pueden ayudarte a reducir el estrés.
- Busca ayuda profesional: Si te sientes abrumado y tu bienestar personal y laboral se ve afectado, considera consultar a un psicólogo o coach. Estos profesionales pueden brindarte orientación para superar los desafíos emocionales.
- Organiza tu trabajo y tu agenda: Planificar tus tareas diarias y semanales, estableciendo prioridades, te permitirá manejar mejor tu carga laboral y reducir el estrés.
- Desconéctate al finalizar tu jornada: Para mantener un equilibrio saludable entre tu vida laboral y personal, es crucial evitar llevar trabajo a casa.
Rompiendo Barreras: El Rol de los Líderes en la Transformación de la Cultura Laboral
En muchos lugares, incluidos México, los estigmas y normas culturales siguen siendo barreras significativas para abordar la salud mental en el trabajo. Muchos empleados temen que hablar abiertamente sobre su bienestar emocional pueda perjudicar su carrera o hacer que se les perciba como menos competentes. Este temor perpetúa un entorno en el que la salud mental sigue siendo un tema poco discutido.
Los líderes tienen un papel esencial en la creación de un entorno de apoyo. Al involucrarse activamente en conversaciones sobre bienestar mental y compartir sus propias experiencias, pueden ayudar a romper el estigma y fomentar un ambiente de trabajo más saludable.
Es importante destacar que las personas con trastornos mentales graves tienen más probabilidades de ser excluidas del empleo o recibir un trato desigual. El desempleo y la inseguridad laboral representan riesgos adicionales para la salud mental, que pueden llevar a problemas graves, como intentos de suicidio.
Compromiso con el Bienestar Integral:
En Welbe, entendemos que el bienestar mental y físico de nuestros colaboradores es una prioridad. Por ello, ofrecemos herramientas avanzadas como la telemedicina con servicios de psicología accesibles desde nuestra aplicación, para que los empleados puedan obtener apoyo profesional de manera cómoda y confidencial. Esta iniciativa no solo mejora la calidad de vida de los empleados, sino que también impulsa la productividad y satisfacción laboral.
La inversión en el bienestar para un futuro sostenible
Invertir en el bienestar integral de los empleados va más allá de la simple mejora de su calidad de vida; se traduce en equipos más productivos, comprometidos y resilientes. Cuando los colaboradores sienten que su bienestar emocional es una prioridad, aumenta su motivación, satisfacción en el trabajo y lealtad hacia la empresa. En última instancia, esta inversión en salud mental no solo beneficia a los empleados, sino que también impulsa el éxito y la sostenibilidad a largo plazo de la organización, creando un círculo virtuoso de bienestar y productividad.
Recuerda que los días 24 y 25 de septiembre se llevará a cabo un evento virtual, con un cierre presencial el día 26. Durante estas jornadas, exploraremos la importancia de la prevención en el cuidado de los colaboradores. ¡Reserva tu lugar ahora y asegúrate de participar en este evento imperdible!
